Gymn Zen à Châteaubernard

Qu'entend on par cette discipline?

En effet, je ne vous propose pas des cours de sophrologie, des cours de yoga, ni des cours de pilates, ou de streching... en collectif!

La Sophro gymn zen est un pur produit de ma création, un véritable Programme de Vitalité et Sérénité, issu de mes différentes expériences  et techniques reconnues! 

Je suis très fière d'animer ces séances qui ont un excellent retour car elles sont complètes.

Corps et Esprit sont entrainés.

Voici ce que vous trouverez à l'intérieur de ces séances tout au long de l'année :

* des exercices de sophrologie :

     - de nombreux exercices de respiration

     - de la relaxation dynamique

     - des exercices de visualisation 

     - la relaxation jacobson, schultz  etc...

* des postures de yoga pour :

      - la confiance

      - la joie et l'énergie

      - l'ancrage

      - la détente du dos ou le renforcement global du corps 

* des exercices de Pilates :

       - pour le renforcement des abdominaux et du dos au sol

* de la gymnastique douce, des étirements pour une bonne mobilité de vos articulations

* de l'Auto massage pour le bien-être et gérer les douleurs

Vous désirez prendre soin de vous, vous libérer en douceur des tensions et blocages divers, obtenir une détente physique et mentale durable, apprendre à penser et fonctionner différemment, retrouver réellement confiance en vous, mieux dormir, vous remplir d'énergie.... 

Venez essayer!!! 

La première séance est offerte, pour vous permettre de vous rendre compte de l'ambiance!

  PROGRAMME VITALITE ET SERENITE

 Pendant toute cette année, au fil des semaines,vous serez guidés pour ressentir et prendre soin de vous mais surtout vous découvrirez des outils et vous deviendrez définitivement "autonomes"
Je vous transmet les meilleures méthodes, techniques et exercices issus de nombreuses disciplines ( yoga, respirations, méditation, psychologie positive, sophrologie, auto massages, stretching , pnl, eft etc...) Nous partagerons le meilleur dans plusieurs dimensions, physique, mental, émotionnel. Vous aurez en plus, des liens vers des ressources pour approfondir certaines notions, des recommandations de livres à lire , si vous le souhaitez etc...

• diminution du stress, réduction de l'anxiété
• meilleur sommeil
• meilleures gestion des émotions et des douleurs
• assouplissement du corps
• augmentation de la confiance en soi, amélioration de son humeur quotidienne
• meilleure concentration
• énergie physique et mentale augmentée
• de l'apaisement et de la sérénité au quotidien

Et surtout vous devenez Autonome, en ayant crée un automatisme au fil des jours accompagné d'un réel plaisir...

Pour de plus amples renseignements sur le programme et les conditions : . Vous pouvez  bien évidemment me joindre par téléphone.

Cours le jeudi à 16h à Louzac, salle des fêtes

Engagement à l'année avec paiement en 3 fois en début d'année ( environ 12 à 13 séances par trimestre)

Cours le mardi à 16 h et le jeudi à 10h30 au Centre de Yoga à Cognac

 En Juillet, certains cours peuvent être assurés selon les demandes des participants et à l'extérieur selon la météo! ( en général 1 ou 2 cours payables à la séance)