Le Lundi de 12h15 à 17h
Les Mardi et Jeudi de 12h15 à 14h
Le Mercredi de 10h à 18h
Le Vendredi de 11h à 16h
Qu'entend on par cette discipline?
En effet, je ne vous propose pas des cours de sophrologie, des cours de yoga, ni des cours de pilates, ou de streching... en collectif!
La Sophro gymn zen est un pur produit de ma création, un véritable Programme de Vitalité et Sérénité, issu de mes différentes expériences et techniques reconnues!
Je suis très fière d'animer ces séances qui ont un excellent retour car elles sont complètes.
Corps et Esprit sont entrainés.
Voici ce que vous trouverez à l'intérieur de ces séances tout au long de l'année :
* des exercices de sophrologie :
- de nombreux exercices de respiration
- de la relaxation dynamique
- des exercices de visualisation
- la relaxation jacobson, schultz etc...
* des postures de yoga pour :
- la confiance
- la joie et l'énergie
- l'ancrage
- la détente du dos ou le renforcement global du corps
* des exercices de Pilates :
- pour le renforcement des abdominaux et du dos au sol
* de la gymnastique douce, des étirements pour une bonne mobilité de vos articulations
* de l'Auto massage pour le bien-être et gérer les douleurs
Laissez vous porter par une séance diversifiée , avec un contenu issu des meilleures techniques reconnues et efficaces!
Vous serez guidés tout au long des semaines et découvrirez des outils pour votre bien-être afin d'être définitivement autonomes!! Tout cela dans une séance adaptée à Tous!
Vous désirez prendre soin de vous, vous libérer en douceur des tensions et blocages divers, obtenir une détente physique et mentale durable, apprendre à penser et fonctionner différemment, retrouver réellement confiance en vous, mieux dormir, vous remplir d'énergie....
Venez essayer!!!
La première séance est offerte, pour vous permettre de vous rendre compte de l'ambiance!
PROGRAMME VITALITE ET SERENITE
Pendant toute cette année, au fil des semaines,vous serez guidés pour ressentir et prendre soin de vous mais surtout vous découvrirez des outils et vous deviendrez définitivement "autonomes" Je vous transmet les meilleures méthodes, techniques et exercices issus de nombreuses disciplines ( yoga, respirations, méditation, psychologie positive, sophrologie, auto massages, stretching , pnl, eft etc...) Nous partagerons le meilleur dans plusieurs dimensions, physique, mental, émotionnel. Vous aurez en plus, des liens vers des ressources pour approfondir certaines notions, des recommandations de livres à lire , si vous le souhaitez etc...
Et surtout vous devenez Autonome, en ayant crée un automatisme au fil des jours accompagné d'un réel plaisir...
Pour de plus amples renseignements sur le programme et les conditions : . Vous pouvez bien évidemment me joindre par téléphone.
8 euros
Cours le jeudi à 16h à Louzac, salle des fêtes
Engagement à l'année avec paiement en 3 fois en début d'année ( environ 12 à 13 séances par trimestre)
80€
Cours le mardi à 16 h et le jeudi à 10h30 au Centre de Yoga à Cognac
En Juillet, certains cours peuvent être assurés selon les demandes des participants et à l'extérieur selon la météo! ( en général 1 ou 2 cours payables à la séance)
L'Espace du bien-être
11 rue des meuniers 16100 Châteaubernard
+33 6 82 39 41 19
Cela fait plusieurs séances que je fais avec Solange. Je le sens beaucoup mieux et je prends du temps pour moi. Je continue mes séances avec elle. Elle est comprensif, attentif et à notre écoute. Cela me fais un bien fou. Merci à toi. A très vite. Sandrine
Sophro-relaxation, yoga, relaxation, méditation, sophrologie.Cabinet facilement accessible depuis Cognac, Jarnac, Pons, Barbezieux-Saint-Hilaire, Saintes, La Couronne, Saint-Yrieix-sur-Charente, Saint-Jean-d'Angély, Angoulême, Gond-Pontouvre, L'Isle-d'Espagnac, Soyaux.
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