L'Espace du bien-être

La Sophrologie s'inspire du Yoga, de l'Hypnose et du Zen.Elle permet d'aquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. Elle utilise des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive. 

L'art de l'auto massage provient de la médecine chinoise. Méthode préventive ou curative, elle consiste en la pression de certains points méridiens, ou tapotements, frottements, lissages, pétrissages,  afin de faire circuler l'énergie dans le corps. Mais elle est aussi tout simplement, une approche pour se reconnecter avec son corps! 

La Sophro gymn  l'harmonie du corps et de l'esprit, dans une même séance! La respiration et la présence occupe une grande place et on peut retrouver à l'intérieur d'une séance, des exercices de sophrologie, relaxation dynamique, du renforcement musculaire et de l'équilibre avec le yoga ou le pilates, des étirements, du bien-être , de la douceur avec des auto massages et en fin de séance , une belle place à la relaxation ! 

Chaque séance est différente et a un thème ou un fil conducteur, et se présente donc dans différentes positions, debout, assis chaise ou sol et allongé sur tapis.

Tout un Programme pour se sentir merveilleusement bien! dans une séance adaptée à Tous!

Venez essayer!!! Vitalité et Sérénité              assurée!

L'eft, émotional freedom technique  ou technique de libération des émotions en français,  est une technique psycho énergétique, qui soulage des problèmes d'ordre psychique ou physique, à la manière de la médecine traditionnelle chinoise ( mais sans aiguille, avec juste nos doigts, de manière très simple).L'eft est une méthode douce qui associe des tappings ( rondes) sur des méridiens, associés à des phrases, formules, en se concentrant sur notre problème. Avec de la pratique, l'objectif est d'être autonome avec ce puissant mais simple outil. 

La Méditation est une activité humaine simple et à la portée de tous. Elle ne nécessite aucun investissement ,si ce n'est une implication personnelle, un peu de temps ( très peu suffit, en fait)  et de la motivation. Source de bien-être , elle est un moyen d'aller à la rencontre de soi-même , sans jugement, et de réduire le stress quotidien. Il suffit juste d'accueillir ce que nous vivons, en l'instant présent, et laisser nos pensées et nos tensions exister, pour mieux se dissiper... 

Prendre conscience de son corps, le laisser se relâcher musculairement, abaisser le tonus, pour mieux relâcher le mental. Savourer son souffle qui traverse notre corps et se laisser aller à la douceur et la lenteur.La relaxation, c'est être digne de son corps.